Selain melakukan kebiasaan-kebiasaan baik untuk merawat tubuh, ternyata
kita juga butuh "menjaga perut" agar tampak lebih muda. Alasannya, kunci
awet muda berasal dari perut kita. Kok bisa?
Para ahli
mengatakan, makanan-makanan tertentu bisa membantu meremajakan kulit,
sehingga dengan makan makanan tersebut kulit akan tetap bercahaya lebih
lama. Berikut 5 makanan yang membantu kita untuk tampak lebih muda.
1. Ubi
Warna
oranye yang ada pada ubi berasal dari betakaroten, senyawa yang mampu
menjaga kesimbangan pH kulit. Betakaroten juga dapat membantu melawan
kulit kerin, dan mempercepat regenerasi kulit. Keduanya menghasilkan
kulit yang lebih lembut dan tampak muda.
2. Salmon liar
Pigmen
yang membuat ikan ini berwarna pink disebut astaksantin. Pigmen ini
merupakan musuh bagi radikal bebas yang merusak membran sel dan DNA dan
menyebabkan penuaan kulit. Sebuah studi menemukan, makan satu sajian
salmon setiap lima hari dapat mencegah keratosis aktinik, yaitu suatu
penyakit kulit yang ditandai dengan bintik-bintik kecil, kasar, dan
bersisik menonjol.
3. Tomat
Pigmen merah pada
tomat likopen merupakan antioksidan poten yang melindungi kulit dari
kerusakan akibat paparan sinar matahari. Agar tubuh mampu menyerap
likopen lebih baik, maka tomat sebaiknya dimasak sebentar dan disajikan
dengan minyak zaitun.
4. Jeruk
Kandungan
vitamin C dalam jeruk penting untuk membentuk kolagen, komponen vital
agar kulit tampak lebih muda. Jeruk juga kaya akan bioflavonoid yang
menjaga kulit dari sinar UV dan membantu mencegah kematian sel.
5. Sayur-sayuran hijau
Bayam,
kangkung, dan sayuran hijau lain mengandung lutein yang melindungi
kulit dari peradangan dan bintik hitam akibat paparan sinar matahari.
Nicholas
Perricone, ahli kulit dan penulis buku The Wrinkle Cure, The Perricone
Prescription, The Perricone Promise and Forever Young, mengatakan, efek
makanan terhadap kesehatan kulit jauh lebih baik daripada efek dari
suplemen.
"Masih banyak faktor yang belum terungkap dari makanan,
sehingga efeknya terhadap tubuh mungkin sangat jauh lebih baik daripada
suplemen," ujarnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar